SiapQC lolos

Kuat karena Push Up

Modul ajar Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 5 fase C.

asesmen

Prasetijo, T.A. 2018. Rahasia Top Guru Penjas. Surabaya: Pustaka MediaGuru
Video gerakan Push Up: https://www.youtube.com/watch?v=fMKBfvsltAQ
Video gerakan berbagai modifikasi gerakan Push Up: https://drive.google.com/drive/my-drive

Mempraktikkan aktivitas pengembangan kebugaran jasmani terkait Kesehatan
Menunjukkan perilaku kesadaran personal dalam penggunaan alat dan fasilitas pembelajaran
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam penggunaan alat dan fasilitas pembelajaran

Peserta didik menjawab pertanyaan pemantik dari guru
Peserta didik memperhatikan guru dalam menyampaikan tujuan pembelajaran, proses pembelajaran yang akan berlangsung, manfaat pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari
Peserta didik dengan berpasangan melakukan pemanasan dalam bentuk permainan “gerobak dorong” dengan jarak 5 meter sekaligus sebagai asesmen awal
Peserta didik berkelompok masing-masing 3 orang berdasarkan asesmen awal
Peserta didik membaca dan memahami tugas gerak permainan “Becak Gendong” dan “Delman Gendong” yang dibagikan guru dalam lembar tugas
Peserta didik melakukan permainan “Becak Gendong dan Delman Gendong” secara hati-hati sesuai petunjuk dalam tugas gerak
Peserta didik mencoba permainan ini berulang-ulang, jika perlu menambah jarak tempuh
Peserta didik melakukan latihan kekuatan otot lengan push up dan modifikasinya
Peserta didik mempraktikan gerakan push up secara berpasangan dan melakukan pengamatan (peer assessment)
Peserta didik unjuk kerja dengan memperagakan gerakan push up selama 1 menit sebagai asesmen sumatif
Peserta didik melakukan pendinginan dengan gerakan yang sederhana dengan bimbingan guru
Guru mengapresiasi pembelajaran peserta didik, menyampaikan materi yang akan dipelajari pada pertemuan berikutnya dan menutup pembelajaran